3 Ações Para Viver Sem Medo De Ser Feliz!

Neste artigo, te daremos dicas que vão além de mudanças como na alimentação seja ingerindo nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo até dicas de leitura.

Talvez você já ouvido e lido a respeito de um medo que costuma surgir exatamente no momento em que tudo o que desejamos, e trabalhamos para conquistar, começa de fato a acontecer. Ele aparece durante a transição de uma fase para outra, especificamente na transição.
Pode-se dizer (segundo Flávio Gikovate) que este é o grande inimigo das mudanças que de fato queremos estabelecer (sabe aquele “UP” que você está batalhando para que aconteça em seu empreendimento?).
Muitas vezes, por mais que estejamos teoricamente e racionalmente bem preparados nossas experiências emocionais podem tomar a frente e criar pequenas situações de auto-boicote que precisam ser bem manejadas.
Esse medo de ser feliz é uma dessas emoções que aparece naquele momento que tudo parece estar indo tão bem, transformando-se como desejávamos,  que começamos a acreditar que logo algo muito ruim acontecerá.Para manejar esse medo podemos lembrar 3  ações essenciais:

1ª ação

Uma mudança desejada precisará de uma transição de algo antigo para algo novo. Isso é gradual e passageiro.

Procure NÃO agir impetuosamente nessa fase. Isso serve para palavras ditas em rompantes ou movimentos corporais e ações bruscas que possam criar problemas não necessários.

Imagine aquela negociação importante na qual você precisa estar ouvindo e falando atentamente, para tudo ficar claro e bem estabelecido, e de repente, para tentar terminar tudo rapidamente, você diz as primeiras coisas que vêm à mente, tentando  correr com o assunto?…

2ª ação

A emoção do medo faz nosso corpo correr ou paralisar. Experimente descobrir qual é sua maior tendência e exercite formas de não fazer nem uma coisa, nem outra. Lembre que isso é apenas uma sensação que acontece na transição e logo passará.

Eu, por exemplo, costumo caminhar quando estou vivendo esses momentos. Faço muitas coisas a pé, para esgotar essa sensação de paralisar e ficar pensando bobagens quando preciso aguardar calmamente que algo se resolva.

3ª ação

Lembre que medo algum pode ser maior que toda sua energia que já foi empenhada naquilo que deseja. Anos de estudos e preparações, cursos, parcerias, dinheiro investido no seu empreendimento, momentos de falhas que se tornaram preciosos aprendizados.

Tudo isso é maior que a tensão e o medo na hora que tudo está de fato acontecendo. Revise novamente suas ações para não criar prejuízos a si mesma (o).

As emoções, como o medo, não desaparecem magicamente, mas podemos manejá-las com ações e atitudes corporais, para que deixem nossa mente mais leve e livre.

Ser feliz nas nossas escolhas é um importante investimento da vida de cada um, e que não precisa ficar subjugado pelos medos e receios.

Primeiro Mês de Gestação: Principais Dicas

Então você está grávida… em primeiro lugar PARABÉNS !! 

No post de hoje vai conferir todos os detalhes da gestação desde o teste de gravidez caseiro até os primeiros sintomas.

Você está prestes a entrar em um novo mundo,  que com o tempo só irá lhe trazer alegrias.

A vida de uma grávida é absolutamente normal, mas requer um pouco mais de cuidado e descanso, conforme a gestação aumenta. Aqui você vai encontrar passo a passo as mudanças que ocorrem nos nove meses de gestação e como lidar com elas.

Primeiro mês

Provavelmente você ainda nem sabe, mas seu filho já está crescendo aí dentro. Um atraso na menstruação e surge a dúvida:”Será que eu estou grávida?

O melhor método  para se ter certeza é fazer um teste de sangue que verifica a dosagem de hormônio Beta HCG. O resultado sai em 12 horas. O exame de toque, feito pelo ginecologista, verificando o crescimento útero e o amolecimento do  colo do útero ,é outra opção.

É hora de parar com cigarros ,álcool e  qualquer tipo de química que prejudique o bebê. Fumar rouba oxigênio do seu filho . E aumenta a possibilidade de prematuros ou recém -nascidos com baixo peso. Mas não é só: a probabilidade de abortar ou gerar crianças com mal formações é muito maior. Portanto procure parar imediatamente.
O consumo de bebidas alcoólicas prejudica a formação do feto. Drogas, nem pensar, elas farão a seu filho o dobro do mal que fazem a você.

Desenvolvimento do bebê

Ele ainda é um embrião minúsculo , menor que um grão de arroz, mas já é 10 mil vezes maior do que na concepção. Nas próximas semanas, começam a se formar o coração, o tubo digestivo, os órgãos dos sentidos e as extremidades ( braços e pernas).

Para saber a data aproximada do nascimento é preciso ter certeza do primeiro dia da ultima menstruação. Daí é só somar 40 semanas e você terá uma data provável do nascimento do seu filho.( confirme sempre essa conta com seu médico).

Coma muito bem

É hora de programar uma dieta bem equilibrada. Refeições leves e freqüentes devem substituir aquelas grandes e espaçadas .A grávida de sente melhor com o estomago nem muito cheio, nem muito vazio. Certifique-se de ingerir 75g de proteínas por dia e bastante cálcio e fósforo, necessários para a formação dos ossos e dos dentes do bebê. Não podem faltar em sua mesa: leite,queijo, frutas, vegetais com folhas verdes (especialmente brócolis), ovos e carnes magras.
Procure  um médico de sua confiança, que além de ginecologista seja obstetra ( para que possa fazer o seu parto) e dê inicio ao pré-natal  imediatamente.

4 dicas preciosas para conseguir clientes pela internet

Se você é um advogado e busca clientes ou um artesão que faz tapetes de barbante, por exemplo, a receita para sua empresa decolar é basicamente a mesma.

Atualmente a internet oferece diversos meios de você conquistar novos clientes, e ainda, potencializar a sua fidelização – e tudo isso sem necessidades de altos investimentos.

Para que isto seja possível, estratégias de marketing e publicidade online precisam estar alinhadas. Ter um website e estar presente e ativo nas redes sociais, responder sempre os emails ( gmail entrar ) e através dessas ferramentas realizar vendas, promover produtos e serviços, conquistar novos clientes e fornecedores é uma importante e indispensável estratégia comercial para as grandes empresas e uma ótima oportunidade para os pequenos empreendedores.

Confira quatro dicas para seu negócio arrasar na web:

-Tenha uma equipe afinada. Para seu negócio ter sucesso online é necessário contar, sempre que possível, com uma equipe multidisciplinar.

O ideal é que os envolvidos entendam tanto sobre o seu negócio quanto sobre o ambiente online. Caso a verba não seja suficiente, vale a pena investir em algum curso sobre redes sociais ou ler bastante sobre o assunto antes de se aventurar na internet e expor sua marca online.

-Acompanhe os posts. Os comentários são uma ótima forma de interagir diretamente com seus clientes. De nada adianta estar presente em todas redes sociais e ignorar as interações feitas por lá. Quando o orçamento permitir e o assunto for bem aceito, vale fazer um investimento para promove-lo no facebook, por exemplo.

-Invista nas palavras chaves. Para garantir bons resultados nos mecanismos de pesquisa, invista nas palavras chaves e em SEO.  A forma como o profissional escreve no blog da empresa, por exemplo, é importante para o posicionamento do site nas buscas online. O ideal é fazer com que quando seus clientes busquem sobre o segmento que sua empresa atua, encontrem facilmente o seu conteúdo – antes de encontrar o do seu concorrente.

-Estabeleça uma política para os franqueados. Caso a sua marca possua muito franqueados, o ideal é que a comunicação online fique centralizada com a franqueadora. Isso faz com que a marca tenha uma identidade própria e não confunda os clientes.